Ką manote apie gerai ištreniruotą pilvo presą?

nu geriau parašyk kaip jį gerai ištreniruoti

Sportuok !

Detalumo !!!!

Varyk visais imanomais atsilenkimais, kad uzaugtu raumenu, o tie riebalai nedings, nes juos reikia salint tik begiojant, su sokdine ar dar kaip...nu zodziu-lakstyk kol paeit negalesi :)

Daryk atsilenkimus (geriau paprastus, ne su ''staklem"- juos darydamas greiciau pavargsti bet efektyviau) pradek nuo 50 ir baik 150-200 (tiek reikia kad matytusi minimalus presas). Zinoma nepamirsk istriziniu pilvo raumenu, jie labai itakoja bendra vaizda.

Jo del begiojimo tai teisingai- pilvo preso nesimato jei yra riebalu (yra kazkokia riba,nzn tiksliai). Nors siaip bendrai ziurint, galima daryt nevarzancius pratimus (skirti vystyt daug raumenu vienu metu jei taisyklingai darai- pvz mirties trauka, pritupimai (gerai treniruoja sedmenis, neskaitant koju ir blauzdu).Begiojimas vienas ju.

Sokinedamas per sokdyne degini riebalus, bet preso neaugini. Pats darau tai matau kad ryskeja raumenys, bet cia del to kad apskritai darau pratimus presui. :)

Na, man gražu, kaip sixpack'ai bent truputį išryškėję, bet nebūtinai turi būti kieti kaip akmenys

Jei jie bus gerai bus istreniruoti jie ir bus kieti kaip akmuo- pas tuos kur roidus vartoja presas atrodo tvirtai bet taip nera- nes "uzaugintas" nenaturaliai. Yra dar 8 ir 12 pack. Situos ziauriai sunku padaryt (min berods ~500 atsilenkimu kasdien, o gal ir daugiau).

parasykit youtubei 8 minuts ir susiraskit pilvo preso geras nu rasykit grazu ar ne

Ne mergina as, ne man vaikino isvaizda vertint. Neetiska.

bobą savo gali varyt visais įmanomais būdais, raumenis užaugint reikia tikslių pratimų


nu atsilenkimas atsilenkimui nelygus, pradžiai jjuos riek teisyklingai mokėt daryt, juolab įvairių rūšių yra kur apkraunami skirtingos vietos, 150 vienodų atsilenkimų pakankamai daug, turi būt geresnių sprendimų

8minutės geras variantas tik tada jei super taisyklingai juos darai, kas labai vargina, o jei tik darai, tai gali visus metus juos dieną iš dienos varyt - nepadės

ne nu kas per idiotiska tema... ka galima manyti apie gerai istreniruota pilvo presa? cia tolygu, kaip:
"Ka manote apie baltus ir tiesius dantis?"

Nu kad kiekvienas dantis tobulas- tik jie (dantys) labai retai tobulai susitato.
P.S. atsilenkimus as darau ~120% kampu kelius siekiant vidine peciu juosta. Padarau 80 tai realiai tie 150 yra visai logiski, nes dabar matosi kad presas pradeda vystytis. Beje tai uzema maziau nei 8min (t.y. padaryti 150 atsilenkimu be pertrauku (vienu metu, o ne ismecius per visa diena). Manau galima tikrai per 4min. O istriziniams pakanka 2-3 min darbo. Beje kad presa isvystyt reikia nebijot kankintis cia rimtai nes nu skauda bent jau ta diena kita tai normaliai

Hmmm na nežinau tavo teisingumo tada, nes mano teisingumui nereikia tiek aukštai keltis va šita moteriškaitė visai neblogai rodo :D
http://www.youtube.com/watch?v=8FxYmBrISFE

aina šikt, bakstelėjau pirštu grupiokui į pilvą, vos nesusilaužiau fe

Na kaip atsilenkimus daryti, tai man aisku, bet kaip tie istriziniai pratimai atrodo? Ar ten kur ta moteryte skirtingus kelius su rankomis liecia?

agam ten ta vieta, suskersuot svarbu

Sportiskas vaikino-vyro pilvas man grazu ir seksualu...