Žaidimai visiems
Siūlome vaikinams
Siūlome merginoms
ezero stebuklas,
akmenys interjerui,
kolekcijos,
iron,
admin,
kas,
porn,
blokavimas,
mano,
porno,
daugiau rezultatų...
Skelbimo paieška
Paskutinės paieškos
Informacijos paieška
Paskutinės paieškos
A. Baranausko g., Alytaus m., Alytaus m. sav.,
A. Jonyno g., Alytaus m., Alytaus m. sav.,
A. Juozapavičiaus g., Alytaus m., Alytaus m. sav.,
A. Matučio g., Alytaus m., Alytaus m. sav.,
A. Žmuidzinavičiaus g., Alytaus m., Alytaus m. sav.,
Jei kilo klausimų, turi pastabų ar pasiūlymų, rašyk forumas@dr.lt.
| | 2011.12.28 21:53 |
 |
|
Naujasacc4
Pažengęs
|
Gali skambėti kvailokai, bet kai tik mėginu išlaikyt pakėlus koją ties krūtine pradeda tempti sėdmenis... Gal žinot kokius konkrečius pratimus reik daryt, kad tempimas išnyktų?
|
|
|
|
| | 2011.12.28 22:11 |
|
|
StreetRacer
Didmeistris
|
Man atrodo geriau nieko nedaryt, kai persisportuoji, geriau duot raumenims pailsėt ir daug vandens gert  (Jei čia turi omeny, kad po treniruotės prasidėjo taip)
|
|
|
|
| | 2011.12.28 22:15 |
|
|
fluoksetinas
Meistras
|
gal sportuoji negerai? Po kiekvieno jegos pratimo turi but tempimas padaromas
|
|
|
|
| | 2011.12.29 10:16 |
|
|
Digitus
Moderatorius
|
Susigadinai nugarą besportuodamas?
|
|
|
|
| | 2011.12.29 12:16 |
|
|
Naujasacc4
Pažengęs
|
StreetRacer - šiuo metu negalėjau persisportuoti nes treniruotės vyksta šiuo metu rečiau ir mažesniais krūviais.
fluoksetinas - kas iš jėgos gali būti tai nebent sunkioji atletika, bet po jos padarau tempimo nedidelius pratimus. Daugiau tenka tampytis per muay thay.
Digitus - nugara dar
sveika.
|
|
|
|
| | 2011.12.29 12:24 |
|
|
fluoksetinas
Meistras
|
tai tada kam didžiausias krūvis tenka? ir gali plačiau, kas per tempimo jausmas?
|
|
|
|
| | 2011.12.29 14:59 |
|
|
Naujasacc4
Pažengęs
|
fluoksetinas rašė:
tai tada kam didžiausias krūvis tenka? ir gali plačiau, kas per tempimo jausmas?
Gal didžiausias krūvis šiomis dienomis tenka blauzdoms. Nu kaip čia pasakyt, tiesiog tempia tuos raumenis,
kuo ilgiau pradedu laikyt koją pakėlus tuo labiau tempia, (gal ir traukia paskutinėj akimirkoj, bet labiausiai tempia).
|
|
|
|
| | 2011.12.29 16:38 |
|
|
fluoksetinas
Meistras
|
man tai kažkaip panašu, kai būna raumuo perkrautas, raumuo trumpėja ir įsitempia, jei nėra priešingos pusės atsvaros :/
|
|
|
|
| | 2016.09.01 10:47 |
|
|
zaicik147
Naujokas
|
Čia galimi keli variantai.
1. Neteisinga pratimo atlikimo technika.
Paprašyk, kad profesionalas pastebėtų, ar teisingai atlieki pratima.
2. Lankstumo trūkumas
Jeigu niekada anksčiau nedarei tempimo pratimų, toks jausmas tikrai normalus. Su praktika jis turėtų padėti.
3.
Magnio trūkumas
Pabandyk įsigyti ir pagerti magnio b6 . Būna taip, kad intensyviai prakaituojant organizmas netenka daug magnio, todėl pradeda traukti mėšlungį bei sėdmenis.
|
|
|
|
|
|
